نبأ العراق
ذكرت تقارير صحية أن تناول كميات ملائمة من الماء عقب وجبة العشاء يلعب دوراً في ترطيب الجسم والحفاظ على كفاءة الكلى طوال فترة الليل.
أوضحت التقارير أن «الترطيب الكافي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى»، مبينة ضرورة شرب ما يقارب 240 إلى 470 ملليلترًا من الماء في الفترة الواقعة بين العشاء ووقت النوم، مع الأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الفردية.
لفتت التقارير إلى أن الأفراد الذين يعانون من الاستيقاظ المتكرر ليلاً بسبب كثرة التبول يستطيعون الامتناع عن شرب الماء قبل النوم بمدة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين لتفادي ذلك.